枕头选购小诀窍 给你更舒适的睡眠体验

我们每个人都会使用到 枕头 ，枕头有软硬之分，也有高低之分，那么我们应该如何选购出适合自己的枕头呢？接下来小编就来给大家介绍下 枕头选购小诀窍 ，给你更舒适的睡眠体验。

一、枕头选购——枕头的形状

一般的枕头都是位于人体脊柱的最上端的，包在脖子里面由7块椎骨组成。因此要如何选择一款合适的枕头首先就得选型了，一般传统的枕头是将头枕在枕头的处，颈椎悬空使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张的状态。而根据人体工学枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康哦。

二、 枕头选购 ——枕头的高度

枕头的高度也是非常重要的一个标准，但是枕头的高度一般是因人而异的，但并不是枕头越高越好哦。据研究证明一般亚洲的成年人的枕头高度在8-12里米左右为宜。但具体也得根据每个人的睡眠姿势来决定的，而枕头的选择是仰睡和侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。因此成人仰卧枕高15-20厘米，在侧睡时枕高约20-15厘米高度为宜哦。

三、枕头选购——枕头的硬度

枕头的硬度也是影响睡眠质量的一个因素，枕头过于硬软都是不好的哦。只有稍柔软些又不失一定硬度才能减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力从而使得血液循环可从压力较小的地方通过。因此在选购枕头的时候枕头的硬度也是相当的重要的。